A vitamina B12 é essencial para o bom funcionamento do corpo, especialmente para o sistema nervoso e a produção de células sanguíneas. Quando está em falta, os sintomas podem ser sutis no começo, mas bastante prejudiciais se não forem tratados.
Neste post, você vai entender:
- Como a B12 é medida
- Quais os valores de referência
- O que pode causar a deficiência
- Quando é necessário investigar mais a fundo
- E como cuidar da sua saúde de forma acessível
O QUE É A VITAMINA B12?
A vitamina B12 (ou cobalamina) é um nutriente encontrado principalmente em alimentos de origem animal. Ela atua em diversos processos metabólicos importantes, como:
- Formação das hemácias (glóbulos vermelhos)
- Manutenção da bainha de mielina (estrutura que protege os neurônios)
- Produção de DNA
- Função cognitiva e neurológica
Como a vitamina B12 é medida?
O exame mais comum é a dosagem sérica de vitamina B12, que é feito por meio de exame de sangue simples. É possível solicitar em check-ups de rotina ou mediante suspeita clínica de deficiência.
Além disso, em alguns casos, o médico pode pedir exames complementares, como:
- Ácido metilmalônico (MMA): marcador mais sensível de deficiência
- Homocisteína: que também se eleva na falta de B12
- Holotranscobalamina: forma ativa da B12 no organismo
QUAIS OS VALORES DE REFERÊNCIA?
Os valores podem variar de um laboratório para outro, mas de forma geral:
- Acima de 300 pg/mL: considerado normal
- Entre 200 e 300 pg/mL: zona cinzenta (possível deficiência, avaliar sintomas e exames complementares)
- Abaixo de 200 pg/mL: considerado deficiência
Vale destacar, porém, que mesmo com níveis “normais”, se houver sintomas neurológicos ou hematológicos, o médico pode investigar mais profundamente.
QUAIS OS SINTOMAS DE B12 BAIXA?
Alguns sinais clássicos da deficiência incluem:
- Cansaço excessivo
- Falta de memória e concentração
- Dormência ou formigamento em mãos e pés
- Palidez
- Língua lisa ou dolorida
- Alterações de humor (como irritabilidade ou depressão)
Em casos mais graves e prolongados, pode haver anemia megaloblástica e até lesões neurológicas irreversíveis.
QUEM ESTÁ MAIS EM RISCO?
Alguns grupos são mais suscetíveis à deficiência:
- Vegetarianos e veganos
- Idosos
- Pessoas com gastrite atrófica ou cirurgia bariátrica
- Usuários crônicos de omeprazol e derivados
- Portadores de doenças intestinais (como Doença de Crohn ou celíaca)
COMO TRATAR A DEFICIÊNCIA DE VITAMINA B12?
O tratamento depende da causa e da gravidade:
- Suplementação oral (comprimidos ou gotas)
- Aplicações intramusculares (casos com má absorção ou deficiência severa)
O tempo e a dose serão definidos pelo médico.
DÁ PARA PREVENIR?
Sim — e com exames acessíveis e acompanhamento regular, é possível manter a B12 em dia. Aqui na Saúde Trevo, você pode fazer o exame de B12 com agendamento simples, sem plano de saúde, e comparando preços entre os melhores laboratórios da sua região.
