A hipertensão arterial é uma condição médica comum e significativa em escala global, afetando cerca de 1,28 bilhão de adultos entre 30 e 79 anos.
A maioria desses casos, aproximadamente dois terços, ocorre em países de baixa e média renda. Alarmantemente, quase metade dos adultos diagnosticados com hipertensão desconhecem sua condição, o que representa um desafio significativo para a saúde pública.
Apenas uma parcela minoritária, cerca de 42%, dos adultos com hipertensão são diagnosticados e recebem tratamento adequado.
Ainda mais preocupante é o fato de que apenas aproximadamente 21% dos adultos com hipertensão conseguem controlar sua pressão arterial dentro de níveis saudáveis.
A hipertensão é uma causa importante de morte prematura em todo o mundo, destacando sua importância como um problema de saúde global.
Como resposta a esse desafio, uma meta estabelecida internacionalmente para as doenças não transmissíveis é reduzir a prevalência da hipertensão em 33% entre 2010 e 2030.
Essa iniciativa reflete a urgência de ações coordenadas e eficazes para enfrentar a hipertensão e suas consequências devastadoras.
Entenda mais sobre essa doença, como prevenir e controlar a hipertensão arterial! Continue lendo!
O que é Hipertensão Arterial?
A hipertensão arterial, comumente conhecida como pressão alta, ocorre quando a pressão dentro dos vasos sanguíneos é elevada, atingindo 140/90 mmHg ou mais.
Embora seja uma condição comum, pode se tornar grave se não for devidamente tratada.
Um aspecto desafiador da hipertensão é que muitas pessoas podem não apresentar sintomas perceptíveis.
Assim, a única maneira confiável de detectá-la é medindo regularmente a pressão arterial.
Vários fatores aumentam o risco de desenvolver pressão alta, incluindo:
- idade avançada
- predisposição genética
- excesso de peso ou obesidade
- falta de atividade física
- consumo excessivo de sal e álcool.
Mudanças no estilo de vida desempenham um papel fundamental na prevenção e controle da hipertensão.
Isso inclui adotar uma dieta mais saudável, abandonar o tabagismo e aumentar a atividade física. Em alguns casos, pode ser necessário o uso de medicamentos.
Fatores de Risco
Alguns fatores de risco associados à hipertensão podem ser alterados através de mudanças no estilo de vida.
Estes incluem padrões alimentares pouco saudáveis, como consumir quantidades excessivas de sal, ter uma dieta rica em gorduras saturadas e gorduras trans, e não ingerir suficientes frutas e vegetais.
Além disso, a falta de atividade física, o tabagismo, o consumo excessivo de álcool e o excesso de peso ou obesidade também são fatores de risco modificáveis.
Por outro lado, há fatores de risco que não podem ser modificados. Estes incluem uma história familiar de hipertensão, idade avançada (superior a 65 anos) e a presença de doenças concomitantes, como diabetes ou doença renal.
Esses fatores não podem ser alterados, mas seu reconhecimento pode ajudar na identificação de indivíduos com maior probabilidade de desenvolver hipertensão e na implementação de medidas preventivas e de controle mais eficazes.
Sintomas
A hipertensão arterial é uma condição que muitas vezes passa despercebida, pois a maioria das pessoas não apresenta sintomas evidentes.
No entanto, quando a pressão arterial atinge níveis muito elevados, podem ocorrer dores de cabeça intensas, visão turva, dor no peito e outros sintomas preocupantes.
A melhor maneira de identificar a hipertensão é através da medição regular da pressão arterial. Sem tratamento adequado, a hipertensão pode levar a complicações graves, como doenças renais, cardíacas e derrames.
Indivíduos com pressão arterial extremamente elevada, geralmente acima de 180/120 mmHg, podem apresentar sintomas graves, incluindo:
- fortes dores de cabeça
- dor no peito
- tontura
- dificuldade para respirar
- náuseas
- vômitos
Se alguém estiver experimentando esses sintomas em conjunto com uma pressão arterial elevada, é crucial procurar atendimento médico imediatamente.
A única maneira confiável de detectar a hipertensão é através da medição da pressão arterial por um profissional de saúde.
Embora dispositivos automatizados permitem que indivíduos meçam sua própria pressão arterial, a avaliação de um profissional de saúde é essencial para avaliar o risco e possíveis condições associadas, garantindo um tratamento adequado e precoce.
Tratamento
Fazer mudanças no estilo de vida pode desempenhar um papel crucial na redução da pressão arterial elevada. Isso inclui adotar uma dieta saudável e com baixo teor de sal, perder peso, manter-se fisicamente ativo e parar de fumar.
Se você foi diagnosticado com pressão alta, seu médico pode prescrever um ou mais medicamentos para ajudar a controlar sua condição.
A meta de pressão arterial recomendada pode variar dependendo de outras condições de saúde que você possa ter.
Para aqueles que têm doença cardiovascular, diabetes, doença renal crônica ou estão em alto risco para doenças cardiovasculares, a meta de pressão arterial ideal é geralmente inferior a 130/80.
Para a maioria das pessoas, no entanto, o objetivo é manter a pressão arterial abaixo de 140/90.
Medicamentos
Existem vários medicamentos comumente prescritos para controlar a pressão arterial:
- Os inibidores da ECA, como enalapril e lisinopril, ajudam a relaxar os vasos sanguíneos e prevenir danos nos rins.
- Os bloqueadores dos receptores da angiotensina-2 (BRA), incluindo losartana e telmisartana, também relaxam os vasos sanguíneos e protegem contra danos renais.
- Os bloqueadores dos canais de cálcio, como amlodipina e felodipina, têm a função de relaxar os vasos sanguíneos.
- Os diuréticos, como hidroclorotiazida e clortalidona, ajudam a eliminar o excesso de água do corpo, reduzindo assim a pressão arterial.
Prevenção
Fazer mudanças no estilo de vida pode desempenhar um papel fundamental na redução da pressão alta e é uma abordagem recomendada para qualquer pessoa que tenha sido diagnosticada com hipertensão.
No entanto, mesmo aqueles que adotam essas mudanças muitas vezes ainda precisam de medicação para controlar sua condição.
Essas mudanças no estilo de vida não apenas ajudam a prevenir a hipertensão, mas também podem reduzir a pressão arterial em pessoas que já apresentam a condição.
O que você deve fazer:
- Aumentar o consumo de vegetais e frutas.
- Reduzir o tempo passado sentado.
- Ser mais ativo fisicamente, incorporando atividades como caminhada, corrida, natação, dança ou exercícios de fortalecimento muscular.
- Cumprir um mínimo de 150 minutos por semana de atividade aeróbica de intensidade moderada ou 75 minutos por semana de atividade aeróbica vigorosa.
- Realizar exercícios de fortalecimento muscular pelo menos 2 dias por semana.
- Perder peso se estiver com sobrepeso ou obesidade.
- Seguir a prescrição de medicamentos fornecida pelo seu profissional de saúde.
- Agendar consultas regulares com seu profissional de saúde.
O que você NÃO deve fazer:
- Exceder no consumo de alimentos muito salgados (tentar manter a ingestão diária abaixo de 2 gramas).
- Consumir alimentos que possuam muitas gorduras saturadas ou trans.
- Fumar ou usar tabaco.
- Beber álcool em excesso.
- Compartilhar ou interromper medicamentos sem orientação médica.
Reduzir a hipertensão não só diminui o risco de ataques cardíacos, derrames e danos renais, mas também ajuda a prevenir uma série de outros problemas de saúde.
Além dessas mudanças no estilo de vida, reduzir o estresse, monitorar regularmente a pressão arterial, tratar a hipertensão e gerenciar outras condições médicas também são medidas importantes para reduzir os riscos associados à hipertensão.
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